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휜다리, O·X다리 교정

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척추 및 관절을 교정을 하여 자세 교정 및 체형을 잡아주는 도수 · 교정치료

휜다리, O·X다리 원인

고관절 및 종아리 경골, 발의 변형, 유전적인 원인 등 여러가지 선천적 원인이 있지만, 휜다리는 후천적인 원인으로 얻어진 경우가 많기 때문에
평소 올바른 생활 습관과 바른 자세 유지에 신경을 써야 합니다. 후천적 원인인 현대인의 비틀어진 좌식문화나 나쁜 자세, 습관 등은 내전근의
약화와 골반 틀어짐, 체형의 불균형 발달을 초래해 예방을 위한 효율적 운동법이 필요합니다.

체형 교정 운동이 필요한 이유?

휜다리, O다리·X다리는 다리뿐 아니라 몸이 휜 것이므로 조기 교정하지 않으면 고관절 외에도 뼈의 변형이 일어날 수 있습니다.
증상이 심해지면 미용상의 문제를 넘어 과도한 무릎 관절의 스트레스로 인해 퇴행성 관절염이나 척추에도 영향을 주고
측만증이 나타날 가능성이 높아집니다.

휜다리 유형

휜다리 유형
휜다리는 자세습관에 따라 O자형 또는 X자형 휜다리로 나타납니다.
O자형 휜다리 X자형 휜다리
허벅지, 무릎, 복숭아뼈에 틈이 있으며,
무릎이 안쪽 또는 바깥쪽으로 향하고 있습니다.
원인으로는 다리를 꼬는 습관, 팔자걸음 등이 있습니다.
무릎은 닿지만 그 외 모두 틈이 있으며,
발을 모으고 서지 못합니다.
원인으로는 다리를 꼬는 습관, 안장걸음 등이 있습니다.

휜다리 자가 진단

  • a
    무릎이 정면을 향하지 않는다.
  • b
    발목을 붙이고 있을 때 무릎 사이가
    손가락 2개 이상 벌어진다.
  • c
    서있을 때 무릎은 붙는데 발목 사이가 벌어진다.
  • d
    발목을 자주 삐끗한다.
  • e
    옷 치수를 허리가 아닌 골반에 맞춘다.
  • f
    치마나 바지가 자꾸 돌아간다.
  • e
    무릎에서 딱딱 소리가 난다.
  • f
    오래 서있거나 걸으면 무릎이 아프다.

반듯한 자세 유지, 올바른 체형 교정

도수 · 교정치료 이미지 도수 · 교정치료 이미지 도수 · 교정치료 이미지

휜다리, O·X다리 교정 운동

발끝을 회전시키며 다리를 안으로 모아주는 한 동작으로 골반근, 내전근, 괄약근 등의 다양한 근육을 교정시키는 입체적 운동입니다.
    내전근 운동
    Adductor
    괄약 운동
    Sphincter
    힙업 운동
    Hip up
    골반 운동
    Pelvis
반듯한 자세 유지, 올바른 체형 교정
  • 시대적 상황에 따른 관련 운동 필요성 절실
  • 회전과 직선운동 결합된 ‘복합 운동’ 도모
  • 내전근 운동+괄약근 운동+힙업+골반운동 가능

골반과 고관절의 틀어진 각도를 바로잡아주는 것만이 근본적인 치료방법입니다.
단편적인 내전근 운동과 달리 다리 전체를 사용한 회전운동과 안으로 모으는
직선운동을 함께 동작함으로써 복합 운동을 도모하는 교정을 통해
틀어진 각도를 바로잡습니다.

정확한 검진을 바탕으로 전문의와의 진료를 실시하고 있으며, 이를 통해 치료경험이 풍부한 도수치료사가 충분한 시간을 두고
통증의 원인을 찾아 해결하는 것은 물론 신체의 밸런스를 되찾을 수 있도록 도와드립니다.

  • 도수 치료

    도수 치료

    수술이나 약물치료 없이 손으로 관전을 자극하여 신체의 불균형 교정

  • 심근 강화

    심근 강화

    척추 안정화를 위해 약화된 근육과 근막 강화

  • 체외충격파

    체외충격파

    유착된 근육과 인대 치료, 염증과 통증치료 목적

  • 자세 교정

    자세 교정

    잘못된 생활습관과 자세를 교정하여 재발 가능성 최소화

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